高齢者の脱水症
高齢者は、脱水症状を起こしやすいといわれていますので特に注意が必要です。その背景には、歳をとることにより細胞内の水分量が減ることが上げられますが、そのほかにも、加齢に伴う様々は体に対する要因があります。ですから中高年の方が、山登りやウォーキングを夏に行う場合はこまめの水分を採るようにしましょう。ミネラルウォーターなどのただの水でも良いのですが塩分やミネラルなども一緒にとることができるスポーツドリンクを持参することをおススメします。確かに山登りの時などは、尿が多くなるので、水分を控えめにしがちですが、こまめに少しづつであれば問題ありません。早めの水分を心がけ、高齢者の趣味を楽しめるようにしましょう。